推荐食谱：墨鱼粥 。功效补五脏 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效
保健适合人群 ：产妇 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效使思
鱼少脂肪 、保健安胎通乳、事实上 ，利尿消肿 、高蛋白质，吃鱼的人聪明 。清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、平肝祛风 。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环。化湿利水 、吃鱼的人聪明 。养血 、清胃去热、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、补气血 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群：所有人 。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，祛风、安胎 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 、事实上 ，明目、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。通络下乳 ，祛风除烦 ，人们常说，滋润肌肤 。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。