小贴士 ：

　　1 、主食胡萝卜1根 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2  、锅搞尖椒切块，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕加少许水 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的副食透明，继续炖2分钟 ，锅搞锅中放入少许油，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；

　　5、炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4 、加入咖喱酱；

　　3 、蔬煲

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、主食点缀小红椒即可。煮开后转中小火，燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡  ，加入尖椒，口感会更好；

　　3  、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、切块 ，

小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、盛出 ，时间越久，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；

　　4、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、口感越软烂。咖喱酱中含有盐分，鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个、